Regardons les choses en face. Le divorce est en fait dur. Appelé l’un des meilleurs vie défis, une séparation – spécialement une impliquant enfants – peut entraîner débilitante inconfort.

Mais alors pourquoi faire certaines personnes apparemment récupérer plus vite tandis que certains se vautrent dans outrage, dépression et anxiété pendant des décennies?

Est-ce que ces divorcés rapides à remonter à cheval étant moins amoureux? Beaucoup moins attaché avec leur amant? Plus callosités concernant le entier événement?

Ceux-ci avaient été nombreux préoccupations college d’Arizona experts ont tenté répondre parce qu’ils étudiaient équipe de dernièrement séparés adultes et accompagnés leur possèdent avancement pendant un an.

Et pas devenir beaucoup moins attaché ou aimer, ces gens qui récupéré plus rapide partagé un choquant caractère caractéristique: Ils ont tous avaient un quantité de compassion personnelle .

Les chercheurs sans argent vers le bas l’auto-compassion en trois simples principes:

Il semble que l’opportunité de récupérer et continuer de angoissant expériences est à droite associé à ces émotionnelles. Là encore peuvent-ils être appris?

L’U de Une équipe, David A. Sbarra, Ph.D., exactement qui conduit la recherche avec ses collègues Hillary L. Smith et Matthias R. Mehl, ne sont pas si ces compétences peuvent être acquises ou ou non elles fondamentalement élément de une personne vrai humain produits de beauté.

Nous penchons vers le côté votre cerveau peut découvrir presque n’importe quoi, et moi aussi pense que la majorité des intellectuels praticiens et les gens qui étudient la neuroplasticité seraient d’accord.

“la réduction est une chose désagréable

mais regular pour personnes. “

Let’s le décomposer:

1. Bonté envers soi.

La gentillesse envers soi est en fait l ‘absence de négatif discussion dans vos pensées.

Devriez-vous portez un important voice à l’intérieur vous-même (peut-être celui qui vous châtie en fonction de votre part dans engagement panne ou avertit vous pour ne pas plus de circonstances rapidement), vous pourrez remplacer ces poison mental avec plus positif mots, comme par exemple “J’ai fait mon meilleur par quoi je compris à ce moment-là, “ou” je vais activer moi assez de temps je veux pleurer parce que je sais ceci, aussi, va déplacer. “

2. Popularité de habituel humanité.

Reconnaissance de un typique human peut être le reconnaissance que vous serez simplement personne réelle. Qui votre inconfort pourrait pensé par d’autres personnes qui ont survécu à cela. Pendant le plus haut montant, acceptation de une humanité commune pourrait consister en pensées de compassion le partenaire vous êtes aggravé avec.

3. Capacité de autoriser sentiments.

Une capacité à permettre douloureux sentiments passer tend à être amélioré par méditation, exercice physique, pro-social actions comme fondation travail et au hasard fonctions de gentillesse, et tendre la main à amis et famille acquérir help.

Ceux-ci représentent les anti-dépresseurs vérifiés organiques. Workout, interactions et altruisme.

Enfin, comprendre que la réduction est une chose désagréable mais régulière pour êtres humains rend possible améliorez votre point de vue concernant votre circonstance.

f-dating.fr